Jutarnja rutina ne mora biti duga da bi bila korisna. Čaša vode, nekoliko dubokih udaha i doručak pripremljen bez žurbe stvaraju dobar početak dana.
Pripremi osnovu unaprijed
Ovsene pahuljice, sjemenke, orašasti puter i voće drži na jednom mjestu. Tako je hranjiv obrok spreman za nekoliko minuta.
Biraj ritam koji možeš ponoviti
Najbolja navika je ona koja se uklapa u tvoj dan. Počni jednim malim korakom i gradi rutinu postepeno.
